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Végétariens à tous moments pour les Mamans & les petits gourmands !

juillet 8, 2016

Ma mère est végétarienne depuis plusieurs années lorsqu’elle est enceinte de moi. Depuis ma naissance j’ai été élevé par 2 végétariens, ma mère et mon père… et je le suis toujours aujourd’hui, bien entendu, avec une tendance Végane… avec même de plus en plus de convictions qui vont dans le sens de protéger et non de tuer ou de faire souffrir les animaux. Je n’ai jamais eu à me plaindre d’une quelconque carence, mais il est vrai que des questions à l’école ou ailleurs, durant mon enfance et encore aujourd’hui, me sont posées. Mais je n’en ai jamais souffert, même si je me sentais être la seule à ne pas vouloir mettre de cadavre dans son assiette ! C’est pour cette raison que je voulais vous parler de 3 livres, qui vous permettront, si vous êtes enceinte ou le deviendrez un jour, ou simplement pour vos enfants, de mieux comprendre et de mieux gérer ces différents moments de la vie… avec Smoothies pour les petits, d’Irina Pawassar, Enceinte et Végétarienne ! d’Hélène Defossez et T-Végi le tyrannosaure dévoreur de légumes, de Smriti Prasadam-Halls & Katherina Manolessou.

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J’ai eu un gros coup de coeur pour le livre des Smoothies pour les petits, d’Irina Pawassar, plein de peps et d’énergie ! Il est haut en couleur et gourmand à souhait. Les enfants vont l’adorer (les parents aussi), j’en suis sure. Chaque recette est illustrée comme pour un livre d’enfants en mettant en scène les ingrédients de manière ludique.

Irina Pawassar concocte depuis des années des smoothies pour sa famille et ses amis. Elle a suivi une formation de crudivorisme aux États-Unis et a participé à plusieurs séminaires dans ce domaine en Irlande. Elle crée de délicieux smoothies  dans le restaurant Munichois Gratitude ou elle officie en tant que chef.

Elle nous introduit en début d’ouvrage les principes de base à savoir pour préparer les recettes du livre. Puis elle nous présente les familles d’ingrédients et les superaliments sans oublier les toppings… Il s’en suit avec 20 recettes de Smoothie (au noms) rigolos et saines, avec par exemple, le « Dragon rouge », « Souris Verte » ou encore Princesse Pastèque! Avec tout ça, votre enfant ne dira plus non aux fruits!

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Smoothies pour les petits, d’Irina Pawassar, est paru aux Éditions Larousse. Vous le trouverez dans toutes les bonnes librairies au prix de 5,95 € et/ou sur internet.

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Enceinte et Végétarienne !, d’Hélène Defossez  est un livre indispensable si l’on souhaite trouver des conseils pour la grossesse, la naissance et les premiers mois de bébé. C’est le 1ère ouvrage en français sur le sujet, qui est le témoignage d’une jeune maman végétarienne. Hélène Defossez, s’appuit sur des études scientifiques et à été supervisé par plusieurs médecins pour l’écriture de ce livre. Elle nous donne également des idées de menus, des conseils en alimentation et quelques recettes…

Hélène Defossez, auteur d’articles sur le végétarisme, nous parle dans son livre d’équilibre alimentaire, de bien-être de la mère, de la croissance de l’enfant, de l’allaitement, des repas des nourrissons… et toujours ponctué d’humour!

En fin de livre on retrouve également différents témoignages de Mamans Végétariennes de tous âges.

Mon Avis : Hélène Defossez répond à la majorité des questions (pour ne pas dire toutes), que l’on peut se poser pendant et après la grossesse. Si ce n’est pas elle, c’est « le mot du médecin » qui le fait. Ce livre est vraiment facile à lire, ponctué de dessins humoristiques de Marie Crayon (dessinatrice sensible à la cause végétarienne), qui lui donne cette touche d’originalité. Sans oublier quelques petites recettes délicieuses pour Maman & Bébé ! 😉

↓ Cette vidéo ci-dessous vous donnera un aperçu du livre 😉 ↓

Enceinte et Végétarienne ! d’Hélène Defossez, est paru aux Éditions Terre Vivante. Vous le trouverez dans toutes les bonnes librairies au prix de 19 € et/ou sur internet.

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T-Végi le tyrannosaure dévoreur de légumes, de Smriti Prasadam-Halls & Katherina Manolessou est un livre plein d’humour et de « légumes » au pays des dinosaures !

C’est l’histoire d’Alex, le T-Rex qui pousse de terribles grondements, et quand il montre les dents… c’est terrifiant !
Pourtant, ses amis se moquent de lui. Car au lieu d’engloutir des montagnes de steaks, Alex se régale de gâteaux à la carotte et de pastèque ! Un jour, excédé des railleries de son entourage, Alex décide de partir vivre avec les dinos qui lui ressemblent, les herbivores. Mais ce n’est pas si facile ! Et sa famille lui manque…

Cet album est le fruit de la collaboration de Smriti Prasadam-Halls, Indienne vivant en Angleterre depuis l’âge de 2 ans, auteure depuis 2012, et de Katherina Manolessou illustratrice Grecque ayant étudié à Londres, elle se spécialise dans la sérigraphie.

Mon Avis : On s’attache dès le début à ce T-Rex pas comme les autres … Il est joliment illustré, tout en douceur, avec une belle morale de fin « Oui, je suis sacrément musclé, grâce à mes fruits et à mes crudités ! 😀

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T-Végi le tyrannosaure dévoreur de légumes, de Smriti Prasadam-Halls & Katherina Manolessou, est paru aux Éditions Gallimard Jeunesse. Vous le trouverez dans toutes les bonnes librairies au prix de 14 € et/ou sur internet.

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Bonne lecture 😉

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  • Emilie juillet 27, 2016 at 10:30

    Super article ! Je vais me procurer le Trex veggie pour le lire avec mon petit garçon bientôt xx